ムエタイのエクササイズでダイエットしませんか！？

ムエタイエクササイズで

一緒にダイエット、

運動不足、ストレス発散しましょう。

ムエタイエクササイズは

ムエタイの動きを使ったエクササイズです。

打って蹴って

全身運動のため、

短い時間でも汗をかくことができます。

そのため、

ムエタイエクササイズはダイエットにも効果的です。

ムエタイに関する記事です。

ご興味のある人は併せてご覧ください。

＞＞【ムエタイ】ラジャダムナンスタジアムの歴代日本人王者一覧

＞＞ムエタイ選手のリングネームでよく使われるタイ語ランキングBest５！！

＞＞【タイ語で納得】ムエタイ・キックボクシングのヒジの打ち方！！

ムエタイエクササイズの動画で一緒に動きましょう

ムエタイエクササイズを家で一緒にやりましょう。

誰でもできます。

汗だく、運動不足解消に！

ムエタイやキックボクシングを

やったことがある人は、

フォームを意識して、

やったことがない人は、

真似してやってみてください。

【ムエタイエクササイズ】初心者でも一緒に取り組める簡単エクササイズ！

ムエタイエクササイズではないですが、

自宅でできる簡単なエクササイズ動画です。

全身運動のため、

こちらもダイエットに効果的です。

【滝汗8分】飛ばずにできる自宅エクササイズ！運動不足解消、お腹痩せ、ヒップアップにも。

ムエタイエクササイズは何が良いのか

ヒザを腰よりも高く上げる

• 

普段の生活では腰よりも

足を高く上げる動作はほとんどありません。

しかし、

ムエタイエクササイズの場合は、

蹴ったり、ヒザを打ったりする時に、

ヒザを腰よりも高く上げます。

足を上げることで、

股関節まわり、お腹、お尻の筋肉を使います。

普段、動かさない箇所を動かすことがポイントです。

お腹まわりやお尻まわりの

シャイプアップ、ダイエットに効果的です。

肩甲骨、肩まわりを動かす

• 

パンチもそうですが、

特にヒジ打ちは

肩よりも高くヒジを上げるので

肩甲骨まわり、肩まわりを動かすことができます。

肩甲骨まわりを動かすと

普段動かさない背中も柔軟になっていきます。

肩こりにも効果的ですが、

背中まわりもほぐれ、

脂肪が燃えやすくなり、

ダイエットにも役立ちます。

全身運動で全身を動かす

• 

ムエタイエクササイズは

全身をくまなく動かせるので、

汗もかけて、

ダイエットにも効果的です。

一度に全身を動かせるのはお得です。

ムエタイエクササイズのまとめ

• 

ムエタイエクササイズは

効率よく全身運動ができます。

全身運動で汗もかけるため、

ダイエットにも効果的です。

自宅でも飛ばずにできるため

自宅トレーニングを探している人は

ぜひチャレンジしてみてください。